کلمات تأییدی: 60 مثال برای روابط و کار

کلمات دگرگون کننده هستند. افراد موفق اغلب به خردی استناد می کنند که از مربیان یا از طریق گفتار و گفتار دیگران به دست آمده است.

کلمات تایید کننده روشی عمدی برای ساختن خود و دیگران است. زمانی که می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، به خودتان انگیزه دهید، یا یک رابطه را تقویت یا اصلاح کنید، می توان از آنها استفاده کرد . هنگامی که به طور مداوم استفاده شوند، می توانند به یک فضای کلی مثبت و دلگرم کننده کمک کنند.

کلمات تاییدی چیست؟

کلمات تایید کننده جملات مثبت یا تشویق کننده هستند. می‌توان آن‌ها را با صدای بلند گفت یا نوشت، هم برای خود یا شخص دیگری، برای تأیید حمایت، پذیرش ، قدردانی یا عشق بی‌قید و شرط شما .

آنها می توانند ساده باشند، مانند اینکه به یک دوست بگویید: «تمرین شما نتیجه می دهد. تو خواننده خوبی هستی.» اما آنها همچنین می توانند دقیق تر باشند. تائید خود ممکن است چیزی شبیه این به نظر برسد: “من فردی صبور هستم که قبل از پاسخ دادن به ایمیل های بی ادبانه دبی در امور مالی، تا ده می شمارم.”

همه چیز بستگی به این دارد که می خواهید از آنها برای چه استفاده کنید و به طور خاص، چگونه می خواهید رشد کنید.

در اینجا چند دلیل متداول برای استفاده از کلمات تأییدی آورده شده است:

• ارائه حمایت عاطفی از خود یا یکی از عزیزان
• ایجاد عزت نفس یا اعتماد به نفس
• تقویت پیوند بین خود و شخص دیگر
• ایجاد انگیزه برای غلبه بر یک چالش
• دانستن اینکه چگونه مخالفت کنید در حالی که هنوز دلسوز هستید
• ایجاد فضای مثبت و حمایتی

ممکن است در جلسات خوداندیشی و صحبت با خود یا در هنگام دریافت بازخورد یا تمجید از شخص دیگری کلمات تأیید کننده ای را بیابید که برای شما مفید باشد.

آیا کلمات تاییدی کارساز هستند؟

کلمات تأییدی برای کاهش استرس ، بهبود توانایی شما در تنظیم احساسات ، افزایش توانایی شما برای حل مشکلات و موارد دیگر کار می کنند.

مطالعات آکسفورد آکادمیک ، PLOS ONE و ResearchGate نشان می‌دهد که کسانی که از کلمات تأییدی استفاده می‌کنند به روش‌های زیر پیشرفت می‌کنند:

• سطح کورتیزول کاهش می یابد
• فعالیت در ناحیه ای از مغز که با تنظیم هیجانی مرتبط است به میزان قابل توجهی افزایش می یابد
• حل مسئله بهبود می یابد که اثرات منفی استرس را کاهش می دهد
• سطح فعالیت بدنی افزایش می یابد
• رضایت از رابطه زمانی افزایش می یابد که فرد از زبان عشق مورد علاقه شریک زندگی خود استفاده کند

این مطالعات نشان می دهد که کلمات تأیید به طور قابل توجهی سلامت روان و رفاه عاطفی را بهبود می بخشد .

مثال 60 کلمه تایید برای عزیزان و خودتان

کلمات تأییدی مؤثر باید واقعی و خاص باشد. می توانید بر ارائه جملات تاکیدی مثبت به یک دوست یا همکار تمرکز کنید، با پشتیبانی ارتباط برقرار کنید با یکی از عزیزان خود در میان بگذارید، یا کلمات خود را با اهدافی که برای خود تعیین کرده اید تنظیم کنید.

کلمات تایید کننده برای دوستی

هنگامی که از کلمات تأیید آمیز برای تقویت یک دوستی استفاده می کنید، روی قدردانی از تلاش های دوست خود برای متفکر بودن، حمایت کننده و سرگرم کننده تمرکز کنید.

1. شما بهترین فیلم های شب سینما را انتخاب می کنید. می دانم وقتی انتخاب کنی چیز خوبی خواهد بود.»
2. “تو خیلی حیله گر هستی. به ساخت پروژه های DIY خود ادامه دهید، آنها بهتر و بهتر می شوند.
3. «ممکن است بیشتر بدانید درباره پرندگان بدانید؟ پرنده نگری با شما مانند دوره Nat Geo است.
4. شما خیلی ماجراجو هستید. هرگز برای دیدن کنسرت به تنهایی سوار هواپیما نمی شدم.»
5. “شما یک دوست مسئولیت پذیر عالی هستید عالی هستید . اگر شما نبودید من کاملاً یوگا را کنار می گذاشتم.
6. “وقتی برای استراحت قهوه آنجا هستید، مطالعه بسیار سرگرم کننده تر است.”
7. من از کمک شما برای حرکت قدردانی می کنم. همه حاضر نیستند برای پیتزا کاناپه بردارند!»
8. “نمی دانم بعد از آخرین جدایی بدون تو چه کار می کردم.”
9. “یادت میاد در حیاط خلوت با فضانورد بازی میکردی؟ فکر می‌کنم دلیل فیزیکدان بودن من شما هستید.»
10. من امسال شادترین فرد نبودم. ممنون که دوست من هستی ، حتی زمانی که ناراحت هستم،
11. “شما در این دوران سخت زندگی من بسیار حمایت کرده اید. از اینکه در کنار من هستید متشکرم.»
12. «شما با بچه هایتان خیلی صبور هستید، حتی وقتی خسته هستید. این الهام بخش است.»
13. “خوب است که بدانی من مجبور نیستم وانمود کنم کسی هستم که در اطراف شما نیستم.”
14. “تو راحت حرف میزنی، میدونی؟”
15. شما در ایجاد تعادل بین کار و زندگی خانگی خود بسیار خوب هستید. من نمی دانم شما چگونه این کار را انجام می دهید.»

کلمات تایید کننده برای روابط عاشقانه

روابط عاشقانه زمانی قوی تر می شوند که دو نفر احساس کنند با هم ارتباط دارند. با تمرکز بر قدردانی و ارتباط، می توانید از کلمات تاییدی برای رسیدن به این هدف استفاده کنید.

1. “ممنون که همیشه وقتی گم می شویم مرا می خندانید. این به من کمک می کند که احساس ترس نکنم.»
2. وقتی من از ملاقات با دوستانت نگران بودم، تو خیلی صبور بودی. احساس می‌کردم خیلی حمایت شده‌ام.»
3. «چگونه همیشه رمانتیک ترین رستوران ها را برای شب ملاقات انتخاب می کنید؟ قابل توجه است.»
4. من واقعاً وقتی دستم را در آن فیلم ترسناک می گرفتی، احساس امنیت بیشتری داشتم.»
5. «آشپزی با شما بسیار سرگرم کننده است. ما چنین تیم خوبی می سازیم!»
6. می‌دانی، آن قهوه‌ای که برایم آوردی واقعاً روزم را تغییر داد. تو شریک خوبی هستی.»
7. “بعد از اینکه ما دعوا کردیم، آنقدر مهم بود که نشستی تا با من صحبت کنی.”
8. ” صبوری شما زمانی که من در تلاش برای بیان خودم بودم، به من یادآوری کرد که در این شرایط با هم هستیم.”
9. “از اینکه به دیدگاه من در مورد برنامه های ما گوش دادید متشکرم. این به من احساس ارزشمندی و شنیدن داد.”
10. “صراحت شما در به اشتراک گذاشتن احساسات خود با من در طول پیاده روی ما به من کمک کرد تا به شما نزدیک تر باشم.”
11. هر شریکی پس از ده سال ازدواج به برنامه ریزی برای قرار ملاقات های خود ادامه نمی دهد. من خیلی خوش شانس هستم.»
12. تشویق کردن دخترمان در حین بازی او باعث شد که بخواهم به شما بگویم که پدر و مادر خوبی هستید.
13. مهارت‌های نوسازی شما در سطح بالایی قرار دارند. من بدون تو نمی توانستم این کار را انجام دهم.»
14. “فداکاری شما برای تامین خانواده ما قابل قدردانی و الهام بخش است.”
15. “تو امروز شگفت انگیز به نظر میرسی.”

کلمات تاییدی برای همکاران

روابط با روسا، کارمندان و اعضای تیم می تواند باعث ایجاد یا شکست شغل شما شود. این مثال‌هایی از کلمات تأییدیه می‌تواند به تقویت مهارت‌های ایجاد رابطه در محل کار کمک کند.

1. “از اینکه اخیراً من را در آن پروژه راهنمایی کردید متشکرم. شما سرپرستی هستید که به راحتی می توان با او صحبت کرد.»
2. من از شما قدردانی می کنم که دیروز جلسه مشتری را مدیریت کردید. ما به خاطر تو از گلوله طفره رفتیم.»
3. «شما فرآیند ورود من را ارزشمند کردید. از روز اول احساس خوش آمد و آمادگی کردم.»
4. من نحوه مدیریت بار کاری تیم ما را تحسین می کنم. احساس می‌کنم می‌توانم به این ضرب‌الاجل‌های واقع بینانه برسم .»
5. “از اینکه در جلسه بودجه از بخش ما حمایت کردید متشکرم.”
6. هر رئیسی نمی تواند در زمان بحران مثبت بماند. نگرش شما تفاوت واقعی ایجاد می کند.»
7. “بازخورد دقیق شما در مورد گزارش من به من کمک کرد تا محصول نهایی را بهبود بخشم.”
8. از شما متشکریم که برای تأخیر ماندن و پایان دادن به پیشنهاد، فراتر رفتید.»
9. ” مهارت های حل مشکل شما در هنگام قطع سیستم بسیار مهم بود.”
10. مهارت های نوشتاری شما در این سه ماهه واقعاً بهبود یافته است. من فکر می کنم شما آماده مدیریت پروژه هستید .»
11. “این رویداد بسیار سرگرم کننده بود. شما واقعاً می دانید که چگونه مشتری را خوشحال کنید.”
12. “من همیشه می دانم که وقتی شما درگیر هستید، کار با کیفیت بالا خواهد بود.”
13. من می دانم که این وظیفه بخشی از شرح شغل شما نبود . من از کمک اضافی قدردانی می کنم.»
14. «شما واقعاً می‌دانید که چگونه هنگام ایجاد یک استراتژی، کرک را از بین ببرید. قابل توجه است.»
15. “شما سر کار آمدن را سرگرم کننده می کنید.”

کلمات تاییدی برای عشق به خود

کلمات تأیید کننده برای عشق به خود و اعتماد به نفس باید بیانگر قدردانی از اعمال شما باشد. اما آنها همچنین می توانند بیشتر شبیه به نمایش عملی باشند که می خواهید انجام دهید.

1. من به طور منظم به باشگاه می روم زیرا سبک زندگی سالم را در اولویت قرار می دهم.
2. “تیم من کار سخت و مشارکت من را تشخیص خواهد داد زیرا من صحبت خواهم کرد.”
3. من از شرکت در رویداد شبکه امشب نمی ترسم زیرا سرگرم کننده خواهد بود.
4. “من با اختصاص دادن زمان برای پختن غذاهای سالم، خودم را در اولویت قرار می دهم.”
5. من با شریک زندگیم صبور هستم زمانی که کارها آنطور که من انجام می دهم انجام نمی شود.
6. “من همیشه به نیازهایم گوش می دهم و برای احترام به خود مرزهایی تعیین می کنم .”
7. “من کسی هستم که به تجربیات جدید و هیجان انگیز بله می گویم.”
8. “من برای تحقق علایق خلاقانه خود به رشد حرفه ای اختصاص یافته ام.”
9. من دائماً یاد می‌گیرم و رشد می‌کنم و هر روز نسخه بهتری از خودم می‌شوم.»
10. “من وقتی اشتباه می کنم صادق و پاسخگو هستم.”
11. “من لایق این هستم که خانه خودم را داشته باشم و با یک شریک دوست داشتنی در آنجا زندگی کنم.”
12. من به دیگران اجازه نخواهم داد که با من حرف بزنند یا با من صحبت کنند.
13. من هر روز برای بهبود سلامت روانم مدیتیشن می کنم.
14. من موفقیت‌هایم را جشن می‌گیرم و از شکست‌هایم درس می‌گیرم.»
15. “من سندرم خیانتکار ندارم و مستحق غرامت بالاتر هستم.”

تکنیک های دیگر، مانند روش نجوا ، تجلی، و تمرین عشق به خود، ممکن است به شما در ایجاد عادات خوب کمک کند و جملات تاکیدی مثبت را در روز خود بگنجانید.

کلمات تایید به عنوان یک زبان عشق

گری چپمن مفهوم “کلمات تایید” را از طریق کتاب خود “5 زبان عشق: راز عشق ماندگار” رایج کرد. کتاب او کلمات تأیید را به عنوان یکی از پنج زبان عشق یا راه‌های اصلی عشق ورزیدن و دریافت عشق معرفی می‌کند.

پنج زبان مختلف عشق عبارتند از:

1. اعمال خدمات
2. دریافت هدایا
3. زمان با کیفیت
4. لمس فیزیکی
5. کلمات تاییدی

چارچوب چپمن به بسیاری از افراد کمک کرده است تا این اشکال ارتباطی را درک کنند و روابط سالمی ایجاد کنند ایجاد کنند .

او تأکید می کند که کلمات تشویق کننده مهربانانه و قدردانی می تواند عمیقاً بر کسانی تأثیر بگذارد که کلمات تأییدی را به عنوان یک زبان عشق می دانند. ارزش قائل هستند . این باعث می شود که آنها احساس کنند که مورد علاقه، ارزش و درک هستند.

درک کلمات تاییدی به عنوان زبان عشق شما

اگر تعارفات ناخواسته، کلمات محبت آمیز و ابراز عشق یا قدردانی کلامی باعث می شود احساس نشاط یا گرامی داشته باشید، کلمات تایید کننده ممکن است زبان عشق شما باشد. این همچنین ممکن است درست باشد اگر شما به ویژه به کلمات تند یا انتقاد حساس هستید.

چگونه با کسی قرار بگذاریم که زبان عشقش کلمات تاییدی است

اگر با کسی رابطه عاشقانه دارید که زبان اصلی عشقش کلمات تاییدی است، عشق و قدردانی خود را از او با استفاده از کلمات و جملات تشویقی ابراز کنید.

در اینجا چند راه برای انجام این کار وجود دارد:

• تعریف و تمجید : به شریک زندگی خود یادآوری کنید که از او چه قدردانی می کنید
• سپاسگزاری : از شریک زندگی خود برای کارهایی که انجام می دهد، هر چقدر هم که کوچک باشند، تشکر کنید
• تشویق : به آنها یادآوری کنید که در هنگام مواجهه با چالش ها، خود را باور کنند
• یادداشت های عاشقانه : پیام های شیرین را روی یادداشت های چسبناک بنویسید و آنها را در جایی که شریک زندگی تان پیدا می کند بگذارید
• قدردانی : موفقیت های شریک زندگی خود را جشن بگیرید
• مثبت باشید : از انتقاد شدید از شریک زندگی خود بپرهیزید
• تعهد خود را تأیید کنید : با صدای بلند و مکرر بگویید “دوستت دارم”.

کلمات تاثیر عمیقی بر طرف مقابل شما دارند و می توانند منبع اصلی اعتبار سنجی باشند. حتما با احتیاط از آنها استفاده کنید.

نکاتی برای استفاده از کلمات تاییدی

راه هایی برای ادغام کلمات تأییدی در یک روال از قبل تعیین شده پیدا کنید. وقتی اصطکاک کمتری وجود داشته باشد، ایجاد عادات جدید آسان تر است .

در اینجا چند ایده برای گنجاندن کلمات تأییدی در روال خود آورده شده است:

• قبل از رفتن به روز، آنها را با صدای بلند در آینه بگویید
• آنها را در طول یک تمرین منظم روزانه یادداشت کنید
• وقتی همسرتان از سر کار به خانه برگشت از او تعریف کنید
• هنگام دریافت ایمیل های روزانه خود یادداشت های تشکر بنویسید
• پس از خروج از باشگاه، اهداف خود را تأیید کنید

یادگیری نحوه شروع به ژورنال نویسی می تواند به شما کمک کند تا کلمات تایید کننده را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

چگونه کلمات تاییدی بیشتری بخواهیم

می‌توانید با تأمل و احترام از شریکتان بخواهید کلمات تأییدکننده بیشتری را بدون اینکه از او انتقاد کنید یا احساس کند کار اشتباهی انجام داده است.

یک لحظه خصوصی و آرام را برای صحبت انتخاب کنید. اگر در میانه مشاجره شدید یا احساس استرس هستید، ممکن است درخواست شما شنیده نشود یا جدی گرفته نشود. از عبارات «من» استفاده کنید تا با قاطعیت توضیح دهید که کلمات تأییدی برای شما چه معنایی دارند و چرا آنها مهم هستند.

کلمات تاییدی به عنوان ابزاری برای رشد شخصی

کلمات تایید کننده می توانند به رشد شخصی شما کمک کرده و روابط شما را تقویت کنند. استفاده از زبان مثبت و تشویقی می تواند سلامت جسمی و روانی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. آنها را در روال های از قبل تثبیت شده خود بگنجانید تا استفاده روزانه از آنها تا حد امکان آسان باشد.

روابط خود را با کلمات تاییدی موثر متحول کنید. با کمک مربی BetterUp بر هنر تأیید تسلط پیدا کنید .